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男女养生不同:男靠吃女靠睡

2019-07-12 03:53:26 | 来源:那大於湖网 | 热度:3732 | 评论:0

在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但因为没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。

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2019年是全面实现海事“三化”建设和“十三五”规划总体目标的攻坚之年。会议指出,全国海事系统要抢抓机遇,加快发展,牢记新使命,开创新局面,争创新作为,进一步加强“三化”建设,打造交通行业一流执法“铁军”,在建设人民满意海事上取得更大的突破,会议确定2019年海事系统7项重点工作:一是从“高”立足,始终把政治建设摆在首位,加强思想理论武装,加强班子自身建设,深化基层党组织建设;二是从“严”监管,保障水域安全畅通,强化源头管理和风险隐患治理,强化现场监管和应急能力建设,强化法律法规体系建设工作,强化海事调查成果工作;三是从“新”突破,不断优化服务举措,积极服务国家战略和区域发展,坚决打赢污染防治攻坚战,持续深化“放管服”举措,切实维护船员权益,助推新业态发展,优化航海保障服务;四是从“质”提升,抓好顶层设计和统筹,稳妥推进海事管理体制机制改革,加快海事信息化建设,加强装备设施建设管理,夯实事业发展基础;五是从“广”布局,持续深化国际合作,稳步推进海事国际合作,深度参与国际海事事务,加强区域性海事协同合作,强化国际化和履约研究人才培养;六是从“远”谋划,优化人才培养格局,加大人才培养力度,激励干部担当作为,加强青年干部培养,加强宣传和典型培树;七是从“实”发力,营造良好政治生态,落实全面从严治党“两个责任”,强化纪律作风建设,完善廉政风险防控体系。

对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

不过,专家同时指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

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需要强调的是,在男性养精、女性养血方面,不要过度依赖吃以上食物,还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及,睡眠时间过长反而不利于健康。

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专家解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

养生方式有千百种,其中健康的饮食和优质的睡眠是养生最基础的两大“法宝”,但是由于男女生理结构不同,这两大养生法宝也各有侧重。就是俗话说的“男人养生靠吃,女人养生靠睡”!

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